林進輝 2016/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

林進輝新北市
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6.0 km | 00:28:07 | 04:40/km

日期: 2016-11-08 19:28 - 總爬升: 144 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 374 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 05'14" / 05'03" / 05'03" / 04'20" / 04'11" / 04'11" / 03'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 400.60 km

TCX 上傳 | 8 years ago

褚博軒, Woody Tsai 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'03"	00:10'17"
3	05'03"	00:15'20"
4	04'20"	00:19'40"
5	04'11"	00:23'51"
6	04'11"	00:28'02"
6.0	03'47"	00:28'07"

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