我是鐵爸iamIRONPA 2016/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

我是鐵爸iamIRONPA 台中
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我是鐵爸iamIRONPA

10.0 km | 00:53:52 | 05:22/km

日期: 2016-11-08 20:00 - 卡路里: 471 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 64%

Pace: 05'36" / 05'20" / 05'50" / 05'39" / 05'38" / 05'01" / 04'45" / 05'07" / 05'29" / 05'25" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'52")

1000 / 1000

2

05'19"

(10'55")

05'19" (+00'35")

1000 / 2000

3

05'49"

(16'45")

05'49" (+01'05")

1000 / 3000

4

05'38"

(22'24")

05'38" (+00'54")

1000 / 4000

5

05'37"

(28'02")

05'37" (+00'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

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·

11月累積里程 : 343.87 km

NIKE Nike Free 4.0 Flyknit 累積 : 2180.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

潭子小黑, 於菌頡和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'20"	00:10'56"
3	05'50"	00:16'46"
4	05'39"	00:22'25"
5	05'38"	00:28'03"
6	05'01"	00:33'04"
7	04'45"	00:37'49"
8	05'07"	00:42'56"
9	05'29"	00:48'25"
10	05'25"	00:53'50"
10.0	05'47"	00:53'58"

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