5.0 km | 00:25:46 | 05:08/km日期: 2016-11-07 18:42 - 地點: 港高甜甜圈 - 平均心率: 145 - 卡路里: 322 Cal - 總步數: 4826 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 80%
Pace: 05'07" / 05'06" / 05'06" / 05'12" / 05'11" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'05" (+00'02") | 1004 / 1004 | 186 / 105 |
| 2 | | 05'06" (+00'03") | 1008 / 2013 | 188 / 103 |
| 3 | | 05'03" | 1007 / 3021 | 187 / 105 |
| 4 | | 05'09" (+00'06") | 1008 / 4029 | 187 / 103 |
| 5 | | 05'06" (+00'03") | 1003 / 5032 | 186 / 104 |
太晚開跑，縮短時間
來個赤赤，4k 碰趴，5k 會痛
算了，有跑就好，今天當做休息
明天穿鞋討回來
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
200.86 km 
祥a 赤赤 累積 :
79.0 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'07" | 00:05'07" |
| 2 | 05'06" | 00:10'13" |
| 3 | 05'06" | 00:15'19" |
| 4 | 05'12" | 00:20'31" |
| 5 | 05'11" | 00:25'42" |
| 5.0 | 05'19" | 00:25'46" |
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