JAY 2016/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

JAY 新北市
ID 89289

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JAY

恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 04:15:42 | 06:03/km | 第10馬

2016太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2016-11-05
成績	04:15:42
總名次	266 / 2628
分組名次	88 / 716
平均速度	06:03/km

官方證書

JAY

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

Finish

(04:15:42)

日期: 2016-11-05 07:00 - 卡路里: 2430 Cal - 平均步頻: 164

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'32"

(05'32")

05'33" (+03'18")

998 / 998

05'29"

(11'01")

05'27" (+03'12")

1004 / 2002

05'34"

(16'35")

05'35" (+03'20")

995 / 2997

05'53"

(22'29")

05'53" (+03'38")

1000 / 3998

06'23"

(28'52")

06'23" (+04'08")

999 / 4998

展開計圈分析

06'04"

(34'57")

06'04" (+03'49")

1002 / 6000

06'00"

(40'57")

06'01" (+03'46")

995 / 6995

05'31"

(46'29")

05'31" (+03'16")

1001 / 7997

05'42"

(52'11")

05'39" (+03'24")

1008 / 9005

05'55"

(58'06")

05'57" (+03'42")

993 / 9999

05'46"

(01:03'53")

05'46" (+03'31")

1000 / 10999

05'51"

(01:09'45")

05'49" (+03'34")

1006 / 12005

05'53"

(01:15'38")

05'56" (+03'41")

989 / 12995

06'22"

(01:22'00")

06'18" (+04'03")

1009 / 14005

06'18"

(01:28'19")

06'18" (+04'03")

1000 / 15005

06'14"

(01:34'33")

06'13" (+03'58")

1001 / 16006

05'37"

(01:40'11")

05'40" (+03'25")

993 / 17000

05'33"

(01:45'44")

05'32" (+03'17")

1000 / 18000

05'38"

(01:51'23")

05'38" (+03'23")

1000 / 19001

06'10"

(01:57'34")

06'11" (+03'56")

998 / 20000

06'01"

(02:03'36")

06'01" (+03'46")

1000 / 21000

04'48"

(02:08'24")

04'48" (+02'33")

998 / 21998

04'52"

(02:13'17")

04'52" (+02'37")

1002 / 23000

05'43"

(02:19'01")

05'43" (+03'28")

1000 / 24001

05'58"

(02:24'59")

05'58" (+03'43")

998 / 25000

06'12"

(02:31'11")

06'11" (+03'56")

1000 / 26000

06'49"

(02:38'01")

06'50" (+04'35")

997 / 26997

02'15"

(02:40'16")

02'15"

1001 / 27998

04'20"

(02:44'36")

04'19" (+02'04")

1000 / 28999

04'33"

(02:49'09")

04'32" (+02'17")

1000 / 29999

04'46"

(02:53'56")

04'46" (+02'31")

1000 / 30999

04'35"

(02:58'31")

04'35" (+02'20")

1000 / 31999

05'29"

(03:04'00")

05'29" (+03'14")

999 / 32999

04'39"

(03:08'39")

04'39" (+02'24")

999 / 33998

03'31"

(03:12'11")

03'31" (+01'16")

1002 / 35001

02'43"

(03:14'54")

02'53" (+00'38")

940 / 35941

04'30"

(03:19'25")

04'16" (+02'01")

1057 / 36999

06'05"

(03:25'31")

06'05" (+03'50")

1001 / 38000

05'15"

(03:30'46")

05'13" (+02'58")

1006 / 39006

05'15"

(03:36'02")

05'16" (+03'01")

997 / 40003

05'14"

(03:41'17")

05'13" (+02'58")

1004 / 41008

06'28"

(03:47'45")

06'28" (+04'13")

999 / 42007

05'37"

(03:53'23")

05'38" (+03'23")

996 / 43003

06'05"

(03:59'28")

06'07" (+03'52")

995 / 43998

05'49"

(04:05'17")

05'48" (+03'33")

1000 / 44999

06'53"

(04:12'11")

06'53" (+04'38")

1001 / 46000

03'37"

(04:15'48")

07'09" (+04'54")

505 / 46505

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賽前宣言: 第二次太魯閣全馬

11月累積里程 : 116.05 km

TCX 上傳 | 8 years ago

jack, 菜和其他 9 人說推

留言

David Chiu 恭喜完賽~

2016-11-07 13:50 ·

JAY 謝謝!

2016-11-10 13:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
46.5	05'30"	04:15'49"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41