12.8 km | 01:09:06 | 05:24/km日期: 2016-11-08 05:00 - 平均心率: 185 - 卡路里: 689 Cal - 總步數: 12041 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 78%
Pace: 06'42" / 06'06" / 05'29" / 05'13" / 05'15" / 04'57" / 05'22" / 05'03" / 04'48" / 04'49" / 05'37" / 06'04" / 04'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'41" (+01'54") | 1009 / 1009 | 177 / 84 |
2 | | 06'03" (+01'16") | 1007 / 2016 | 179 / 92 |
3 | | 05'24" (+00'37") | 1003 / 3020 | 182 / 100 |
4 | | 05'10" (+00'23") | 1006 / 4027 | 178 / 108 |
5 | | 05'15" (+00'28") | 1008 / 5035 | 180 / 105 |
6 | | 04'55" (+00'08") | 1005 / 6041 | 178 / 113 |
7 | | 05'20" (+00'33") | 1005 / 7046 | 173 / 107 |
8 | | 05'01" (+00'14") | 1004 / 8051 | 167 / 118 |
9 | | 04'47" | 1003 / 9054 | 167 / 124 |
10 | | 04'48" (+00'01") | 1010 / 10064 | 179 / 116 |
11 | | 05'32" (+00'45") | 1007 / 11072 | 174 / 103 |
12 | | 06'04" (+01'17") | 1004 / 12076 | 157 / 104 |
13 | | 04'40" | 766 / 12843 | 165 / 129 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 309.27 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'42" | 00:06'42" |
2 | 06'06" | 00:12'48" |
3 | 05'29" | 00:18'17" |
4 | 05'13" | 00:23'30" |
5 | 05'15" | 00:28'45" |
6 | 04'57" | 00:33'42" |
7 | 05'22" | 00:39'04" |
8 | 05'03" | 00:44'07" |
9 | 04'48" | 00:48'55" |
10 | 04'49" | 00:53'44" |
11 | 05'37" | 00:59'21" |
12 | 06'04" | 01:05'25" |
12.8 | 04'48" | 01:09'06" |