8.2 km | 00:42:30 | 05:12/km日期: 2016-11-08 16:54 - 總爬升: 175 m - 地點: 潭雅神自行車道 - 天氣: 涼 - 平均心率: 172 - 卡路里: 491 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 58%
Pace: 04'44" / 04'53" / 04'42" / 05'03" / 04'53" / 05'12" / 04'53" / 08'14" / 06'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'55" | 7217 / 7217 |
| 2 | | 07'26" (+02'31") | 933 / 8151 |
美津濃接力選到最長的一棒，前7公里ㄍㄧㄥ一下速度
下午去鐵腿鐵人面談，不過要下禮拜一才會知道結果
看到這些產品還有貼滿鐵人號碼布的牆面
好像回家一樣，很熱血&很有親切感
兩位教練也都是完成過226的高手
期待能有好結果囉!!(集氣中~~)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
176.26 km 
Adidas TAKUMI ren 累積 :
1027.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'44" | 00:04'44" |
| 2 | 04'53" | 00:09'37" |
| 3 | 04'42" | 00:14'19" |
| 4 | 05'03" | 00:19'22" |
| 5 | 04'53" | 00:24'15" |
| 6 | 05'12" | 00:29'27" |
| 7 | 04'53" | 00:34'20" |
| 8 | 08'14" | 00:42'34" |
| 8.2 | 06'43" | 00:43'35" |
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