黃盟元 2016/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃盟元南投
ID 245320

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9.0 km | 00:38:33 | 04:17/km

岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2016-11-06
成績	00:38:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:17/km

日期: 2016-11-06 06:35 - 總爬升: 132 m - 地點: 台中市政府廣場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2472 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'51"

(03'51")

03'48"

1010 / 1010

2

03'58"

(07'49")

03'58" (+00'10")

999 / 2009

3

04'21"

(12'10")

04'03" (+00'15")

1071 / 3080

4

04'18"

(16'28")

04'10" (+00'22")

1030 / 4111

5

04'26"

(20'54")

04'08" (+00'20")

1068 / 5180

展開計圈分析

南投

黃盟元

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·

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黃盟元

芳萍說推

·

南投

黃盟元

芳萍說推

·

南投

黃盟元

芳萍說推

·

第四屆岱宇馬9K.擠進前6名(總6)。成功了..😎😎

賽前宣言: 去年因有賽事衝突沒參與,今年第一次參與,不過我只報9K就好了…直接衝速度當訓練跑以迎接月底的南投馬！

11月累積里程 : 220.58 km

耐吉 R6 累積 : 132.0 km

Android - InFocus InFocus M808 上傳 | 8 years ago

陳桂銓, 畯（準仔）和其他 17 人說推

·

觀看另 6 則留言

Ina 盟元晚安安～恭喜高速完賽上凸台唷^^真的好棒喔！

2016-11-11 00:27 ·

1 個人推

黃盟元 lna 謝謝..很高興認識妳喲

2016-11-11 09:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'51"	00:03'51"
2	03'58"	00:07'49"
3	04'01"	00:11'50"
4	04'14"	00:16'04"
5	04'12"	00:20'16"
6	04'09"	00:24'25"
7	04'17"	00:28'42"
8	04'11"	00:32'53"
9	03'58"	00:36'51"
9.3	06'32"	00:38'33"

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