鍾福明 2016/11/06 訓練日誌

鍾福明台中
ID 189019

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鍾福明

恭喜完成了第 100 馬

全馬 | 05:12:58 | 07:25/km | 第100馬

岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2016-11-06
成績	05:12:58
總名次	400 / 968
分組名次	151 / 291
平均速度	07:25/km

官方證書

鍾福明

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'59")

00:31'59" (+00'39")

01:04'09"

10 km

(01:04'09")

00:32'10" (+00'50")

15 km

(01:35'29")

00:31'20"

01:12'40" (+08'31")

20 km

(02:16'49")

00:41'20" (+10'00")

25 km

(02:49'28")

00:32'39" (+01'19")

01:19'32" (+15'23")

30 km

(03:36'21")

00:46'53" (+15'33")

35 km

(04:12'40")

00:36'19" (+04'59")

01:15'07" (+10'58")

40 km

(04:51'28")

00:38'48" (+07'28")

Finish

(05:12:58)

日期: 2016-11-06 05:59 - 總爬升: 641 m - 地點: 台中市政府 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2307 Cal - 總步數: 44542 - 平均步頻: 142 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'39"

(06'39")

06'35" (+01'00")

1008 / 1008

160 / 94

05'47"

(12'26")

05'46" (+00'11")

1002 / 2010

174 / 99

06'48"

(19'14")

06'46" (+01'11")

1004 / 3015

160 / 91

06'33"

(25'47")

06'30" (+00'55")

1005 / 4020

165 / 92

06'12"

(31'59")

06'09" (+00'34")

1006 / 5026

174 / 93

展開計圈分析

05'43"

(37'42")

05'41" (+00'06")

1005 / 6032

175 / 99

07'03"

(44'45")

07'02" (+01'27")

1001 / 7034

135 / 104

05'37"

(50'22")

05'35"

1003 / 8037

178 / 100

06'49"

(57'11")

06'45" (+01'10")

1009 / 9046

160 / 92

07'03"

(01:04'14")

06'58" (+01'23")

1010 / 10057

170 / 83

06'25"

(01:10'39")

06'24" (+00'49")

1000 / 11058

173 / 90

06'45"

(01:17'24")

06'41" (+01'06")

1008 / 12066

160 / 93

05'58"

(01:23'22")

05'55" (+00'20")

1008 / 13075

175 / 96

06'08"

(01:29'30")

06'07" (+00'32")

1000 / 14075

176 / 92

06'04"

(01:35'34")

06'01" (+00'26")

1008 / 15083

174 / 95

07'17"

(01:42'51")

07'15" (+01'40")

1003 / 16086

155 / 88

07'26"

(01:50'17")

07'24" (+01'49")

1002 / 17089

170 / 79

08'57"

(01:59'14")

08'55" (+03'20")

1003 / 18092

147 / 76

09'00"

(02:08'14")

08'55" (+03'20")

1008 / 19101

134 / 83

08'40"

(02:16'54")

08'37" (+03'02")

1003 / 20105

140 / 82

06'25"

(02:23'19")

06'24" (+00'49")

1000 / 21105

174 / 89

05'38"

(02:28'57")

05'37" (+00'02")

1000 / 22106

176 / 100

06'52"

(02:35'49")

06'48" (+01'13")

1007 / 23113

153 / 95

05'50"

(02:41'39")

05'49" (+00'14")

1002 / 24116

174 / 98

07'57"

(02:49'36")

07'55" (+02'20")

1002 / 25118

135 / 92

08'45"

(02:58'21")

08'41" (+03'06")

1005 / 26124

154 / 74

08'41"

(03:07'02")

08'37" (+03'02")

1006 / 27130

136 / 85

11'50"

(03:18'52")

11'44" (+06'09")

1007 / 28138

27 / 305

08'52"

(03:27'44")

08'51" (+03'16")

1001 / 29140

138 / 81

08'49"

(03:36'33")

08'45" (+03'10")

1006 / 30146

135 / 84

06'52"

(03:43'25")

06'49" (+01'14")

1005 / 31152

142 / 103

07'21"

(03:50'46")

07'17" (+01'42")

1007 / 32159

128 / 106

06'18"

(03:57'04")

06'16" (+00'41")

1003 / 33162

165 / 96

08'52"

(04:05'56")

08'50" (+03'15")

1002 / 34165

96 / 116

06'56"

(04:12'52")

06'53" (+01'18")

1006 / 35172

165 / 87

07'52"

(04:20'44")

07'50" (+02'15")

1003 / 36176

121 / 105

07'00"

(04:27'44")

06'56" (+01'21")

1008 / 37184

166 / 86

06'59"

(04:34'43")

06'56" (+01'21")

1004 / 38189

167 / 85

08'36"

(04:43'19")

08'32" (+02'57")

1007 / 39197

89 / 131

08'31"

(04:51'50")

08'28" (+02'53")

1005 / 40202

65 / 179

08'23"

(05:00'13")

08'21" (+02'46")

1002 / 41205

105 / 113

09'14"

(05:09'27")

09'10" (+03'35")

1006 / 42211

73 / 148

台中

鍾福明

Erwin 說推

留言

赤足30km、ㄚ拖12km，順利完賽。

賽前宣言: 路線又改了

11月累積里程 : 174.84 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

zaquitar.踩可達, 林文淇和其他 23 人說推

留言

觀看另 3 則留言

Runner 恭喜!
鍾大哥,田中馬再見!

2016-11-08 21:56 ·

1 個人推

zaquitar.踩可達
恭喜抓了一百馬~讚啦

2016-11-28 23:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'47"	00:12'26"
3	06'48"	00:19'14"
4	06'33"	00:25'47"
5	06'12"	00:31'59"
6	05'40"	00:37'39"
7	07'06"	00:44'45"
8	05'34"	00:50'19"
9	06'48"	00:57'07"
10	07'02"	01:04'09"
11	06'30"	01:10'39"
12	06'41"	01:17'20"
13	05'59"	01:23'19"
14	06'08"	01:29'27"
15	06'02"	01:35'29"
16	07'18"	01:42'47"
17	07'27"	01:50'14"
18	08'55"	01:59'09"
19	08'55"	02:08'04"
20	08'45"	02:16'49"
21	06'26"	02:23'15"
22	05'39"	02:28'54"
23	06'47"	02:35'41"
24	05'52"	02:41'33"
25	07'55"	02:49'28"
26	08'32"	02:58'00"
27	08'47"	03:06'47"
28	11'48"	03:18'35"
29	09'01"	03:27'36"
30	08'45"	03:36'21"
31	06'53"	03:43'14"
32	07'16"	03:50'30"
33	06'24"	03:56'54"
34	08'51"	04:05'45"
35	06'55"	04:12'40"
36	07'52"	04:20'32"
37	06'56"	04:27'28"
38	07'03"	04:34'31"
39	08'25"	04:42'56"
40	08'32"	04:51'28"
41	08'21"	04:59'49"
42	08'35"	05:08'24"
42.7	07'11"	05:13'40"