liang 2016/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

liang 雲林
ID 42575

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52.4 km | 02:42:21 | 19.4 km/h

日期: 2016-11-06 06:47 - 總爬升: 863 m - 卡路里: 1415 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'20"

(02'20")

26.28 (-21.72)

1016 / 1016

2

02'10"

(04'30")

27.69 (-20.31)

992 / 2009

3

02'15"

(06'45")

26.67 (-21.33)

998 / 3007

4

03'12"

(09'57")

18.65 (-29.35)

993 / 4000

5

02'15"

(12'12")

26.87 (-21.13)

1000 / 5001

展開計圈分析

6

02'33"

(14'45")

24.00 (-24.00)

1015 / 6016

7

02'30"

(17'15")

23.68 (-24.32)

985 / 7002

8

04'02"

(21'17")

14.94 (-33.06)

1003 / 8006

9

01'51"

(23'08")

32.43 (-15.57)

994 / 9000

10

01'39"

(24'47")

36.73 (-11.27)

1002 / 10003

11

02'43"

(27'30")

22.09 (-25.91)

997 / 11000

12

03'10"

(30'40")

19.25 (-28.75)

1014 / 12014

13

02'05"

(32'45")

28.80 (-19.20)

992 / 13007

14

03'46"

(36'31")

16.00 (-32.00)

1000 / 14007

15

04'04"

(40'35")

14.88 (-33.12)

1008 / 15015

16

04'45"

(45'20")

12.63 (-35.37)

997 / 16013

17

07'00"

(52'20")

8.57 (-39.43)

998 / 17012

18

06'40"

(59'00")

8.98 (-39.02)

996 / 18008

19

06'51"

(01:05'51")

8.74 (-39.26)

995 / 19003

20

07'27"

(01:13'18")

8.11 (-39.89)

1004 / 20008

21

02'12"

(01:15'30")

27.48 (-20.52)

1002 / 21011

22

02'09"

(01:17'39")

27.91 (-20.09)

996 / 22007

23

02'06"

(01:19'45")

28.57 (-19.43)

993 / 23000

24

02'24"

(01:22'09")

25.17 (-22.83)

1003 / 24004

25

02'07"

(01:24'16")

28.35 (-19.65)

995 / 24999

26

02'03"

(01:26'19")

29.51 (-18.49)

1006 / 26005

27

02'14"

(01:28'33")

26.87 (-21.13)

994 / 26999

28

02'14"

(01:30'47")

27.07 (-20.93)

1006 / 28005

29

01'26"

(01:32'13")

42.35 (-5.65)

1002 / 29008

30

01'29"

(01:33'42")

40.91 (-7.09)

1000 / 30008

31

02'20"

(01:36'02")

25.53 (-22.47)

990 / 30999

32

04'35"

(01:40'37")

13.14 (-34.86)

1002 / 32001

33

04'39"

(01:45'16")

12.95 (-35.05)

1003 / 33004

34

05'55"

(01:51'11")

10.08 (-37.92)

994 / 33998

35

05'29"

(01:56'40")

11.04 (-36.96)

1007 / 35005

36

05'57"

(02:02'37")

10.11 (-37.89)

1000 / 36006

37

06'00"

(02:08'37")

9.97 (-38.03)

995 / 37002

38

01'40"

(02:10'17")

36.00 (-12.00)

996 / 37999

39

01'20"

(02:11'37")

45.57 (-2.43)

1001 / 39000

40

01'43"

(02:13'20")

35.29 (-12.71)

1004 / 40004

41

01'24"

(02:14'44")

42.86 (-5.14)

994 / 40998

42

02'38"

(02:17'22")

22.93 (-25.07)

1002 / 42000

43

02'04"

(02:19'26")

29.51 (-18.49)

1014 / 43015

44

01'14"

(02:20'40")

48.00

983 / 43998

45

01'26"

(02:22'06")

42.35 (-5.65)

1007 / 45005

46

01'32"

(02:23'38")

39.56 (-8.44)

1000 / 46006

47

01'56"

(02:25'34")

31.03 (-16.97)

992 / 46999

48

01'42"

(02:27'16")

36.00 (-12.00)

1010 / 48010

49

04'36"

(02:31'52")

12.90 (-35.10)

988 / 48998

50

02'02"

(02:33'54")

29.51 (-18.49)

1000 / 49998

51

01'46"

(02:35'40")

34.29 (-13.71)

1005 / 51004

52

02'07"

(02:37'47")

28.57 (-19.43)

1003 / 52008

53

04'34"

(02:42'21")

5.23 (-42.77)

398 / 52406

11月累積里程 : 112.18 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Alwin, 陳益模和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.7	-1.2 %
2	27.7	-2.8 %
3	26.7	3.6 %
4	18.8	4.2 %
5	26.7	2.4 %
6	24.0	3.6 %
7	23.5	3.5 %
8	15.0	4.8 %
9	31.9	-3.1 %
10	36.4	-4.2 %
11	22.1	1.9 %
12	19.3	3.6 %
13	28.8	-3.2 %
14	15.9	4.4 %
15	14.8	4.1 %
16	12.7	5.5 %
17	8.6	8.0 %
18	9.0	6.9 %
19	8.7	6.8 %
20	8.0	9.0 %
21	27.3	-6.2 %
22	27.9	-5.1 %
23	28.6	-5.3 %
24	25.0	-7.5 %
25	28.3	-5.9 %
26	29.3	-6.1 %
27	26.9	-3.2 %
28	26.9	-1.6 %
29	41.9	-1.7 %
30	40.4	-1.5 %
31	27.1	2.5 %
32	13.0	3.9 %
33	12.9	3.2 %
34	10.1	4.6 %
35	10.9	4.7 %
36	10.1	4.5 %
37	9.9	4.7 %
38	35.3	-5.1 %
39	45.0	-5.1 %
40	35.0	-3.5 %
41	42.9	-3.8 %
42	23.5	-2.0 %
43	28.3	-2.0 %
44	47.4	-5.0 %
45	42.4	-2.5 %
46	39.1	-2.0 %
47	30.8	-2.4 %
48	36.0	-2.0 %
49	13.3	6.0 %
50	28.1	-6.3 %
51	34.3	-2.6 %
52	29.8	-1.0 %
52.4	5.2	-83.0 %

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