LDS超馬團柏翰 2016/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

LDS超馬團柏翰嘉義
ID 11289

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LDS超馬團柏翰

1.4 km | 00:07:45 | 05:31/km

日期: 2016-11-06 05:51 - 地點: 如路線 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 124 - 卡路里: 81 Cal - 總步數: 1412 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 05'50" / 04'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'50"

(05'50")

05'46"

1010 / 1010

181 / 95

2

01'55"

(07'45")

04'46"

401 / 1412

183 / 114

環島跑步自主訓練第764天之1，岱宇半馬熱身，努力完成比賽吧！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 383.46 km

ACICS TJR844-0309檸亮橘累積 : 1059.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
1.4	04'46"	00:07'45"

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