李建德 2016/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

李建德高雄
ID 17123

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5.1 km | 00:33:19 | 06:33/km

日期: 2016-11-03 07:56 - 卡路里: 283 Cal - 總步數: 5672 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 07'03" / 06'29" / 06'39" / 06'25" / 06'08" / 07'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'03"

(07'03")

07'01" (+00'52")

1002 / 1002

167 / 85

2

06'29"

(13'32")

06'28" (+00'19")

1002 / 2005

171 / 90

3

06'44"

(20'16")

06'39" (+00'30")

1011 / 3016

164 / 91

4

06'20"

(26'36")

06'17" (+00'08")

1007 / 4023

172 / 92

5

06'11"

(32'47")

06'09"

1004 / 5027

175 / 92

6

00'32"

(33'19")

06'35" (+00'26")

81 / 5108

172 / 88

稍安勿躁

11月累積里程 : 131.18 km

NIKE FREE 3.0 FLYKNIT 累積 : 1003.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Holden, 賴契宏和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'29"	00:13'32"
3	06'39"	00:20'11"
4	06'25"	00:26'36"
5	06'08"	00:32'44"
5.1	07'12"	00:33'19"

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