Bearabbit 2016/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Bearabbit 桃園
ID 223557

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2.3 km | 00:14:19 | 06:16/km

日期: 2016-11-03 18:46 - 平均心率: 151 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 06'15" / 06'25" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14"

1000 / 1000

2

06'22"

(12'36")

06'22" (+00'08")

1000 / 2000

3

01'42"

(14'19")

06'03"

281 / 2281

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 154.30 km

TCX 上傳 | 8 years ago

張重聰, 鐘和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'25"	00:12'40"
2.3	06'01"	00:14'22"

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