丘怡昀 2016/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

丘怡昀新北市
ID 187951

52 位追隨者

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:28:24

全馬 : 03:12:06

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25510.7 km |

5837.5 km
2024 年 :

2824.9 km |

101.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	231.7	0.0
Oct	293.4	0.0
Sep	256.3	0.0
Aug	254.9	0.0
Jul	200.5	0.0
Jun	250.5	0.0

朋友 (36)

群組 (1)

樹林大同山長跑俱樂部

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (362)

2024/03/17 丘怡昀完成了第 30 馬! - 2024新北市萬金石馬拉松
2024/02/25 賀！丘怡昀破PB - 半馬 | 01:28:24
2023/12/17 賀！丘怡昀破PB - 全馬 | 03:12:06
2023/04/30 賀！丘怡昀破PB - 20.8 km | 01:30:15
2023/04/30 丘怡昀完成了第 20 半馬! - 2023 新北市土城桐花祭路跑賽
2022/12/18 賀！丘怡昀破PB - 全馬 | 03:12:23
2022/08/16 恭喜丘怡昀獲得 7000 推
2021/08/15 恭喜丘怡昀獲得 6500 推
2021/01/30 恭喜丘怡昀獲得 6000 推
2020/09/20 恭喜丘怡昀獲得 5500 推

< 上一篇

下一篇 >

4.3 km | 00:17:53 | 14.4 km/h

日期: 2016-11-01 06:42 - 平均心率: 109 - 卡路里: 103 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 4.30 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Gordon sung, HONG JIN-YONG 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.2	-2.8 %
2	14.2	-2.2 %
3	18.4	-3.5 %
4	13.2	3.8 %
4.3	13.5	8.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km