黃盟元 2016/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃盟元南投
ID 245320

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3.0 km | 00:14:18 | 04:45/km

日期: 2016-11-05 15:18 - 總爬升: 150 m - 地點: 台中大肚山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 192 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 50%

Pace: 04'53" / 04'37" / 04'36" / 20'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

04'49" (+00'15")

1035 / 1035

2

04'36"

(09'36")

04'34"

1005 / 2040

3

04'42"

(14'18")

04'38" (+00'04")

1010 / 3051

南投

黃盟元

·

熱身3K

11月累積里程 : 220.58 km

耐吉 R6 累積 : 132.0 km

Android - InFocus InFocus M808 上傳 | 8 years ago

陳桂銓, 畯（準仔）和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'37"	00:09'30"
3	04'36"	00:14'06"
3.0	20'00"	00:14'18"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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