正文 2016/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

正文新竹
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4.3 km | 00:41:19 | 09:37/km

日期: 2016-11-03 19:51 - 卡路里: 247 Cal - 總步數: 2286 - 平均步頻: 55 - 平均步幅: 187 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 75%

Pace: 12'08" / 12'49" / 07'01" / 06'13" / 10'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'08"

(12'08")

12'07" (+05'58")

1000 / 1000

1 / 6253

2

12'49"

(24'57")

12'44" (+06'35")

1005 / 2005

5 / 1322

3

07'05"

(32'02")

07'01" (+00'52")

1008 / 3014

155 / 91

4

06'13"

(38'15")

06'09"

1008 / 4023

171 / 94

5

03'04"

(41'19")

10'33" (+04'24")

290 / 4313

7 / 1320

吃太飽了，走動一下就好。

11月累積里程 : 142.42 km

母子鱷魚 Y拖-004 累積 : 1167.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Danny(蕭遙), 曾少均和其他 37 人說推

·

觀看另 2 則留言

一妹真的，吃太飽千萬別跑，會浪費食物。^^

2016-11-05 07:59 ·

1 個人推

t a i c
不要浪費食物，再多跑一點
哈哈，正文假日愉快唷～
本週…沒來台中？

2016-11-05 18:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'08"	00:12'08"
2	12'49"	00:24'57"
3	07'01"	00:31'58"
4	06'13"	00:38'11"
4.3	10'47"	00:41'19"

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