杜遠 2016/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

杜遠新北市
ID 4052

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6.1 km | 00:29:01 | 04:46/km

日期: 2016-11-05 16:47 - 地點: 基隆市立田徑場 - 卡路里: 393 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 04'57" / 04'36" / 04'55" / 04'34" / 05'03" / 04'39" / 03'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'55" (+00'21")

999 / 999

2

04'40"

(09'35")

04'37" (+00'03")

1008 / 2008

3

04'57"

(14'32")

04'52" (+00'18")

1013 / 3022

4

04'38"

(19'10")

04'36" (+00'02")

1005 / 4028

5

05'05"

(24'15")

05'02" (+00'28")

1007 / 5035

展開計圈分析

200公尺間歇 200公尺緩跑 X15趟

11月累積里程 : 133.82 km

XT 上傳 | 8 years ago

童新三, 王秀吉和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'36"	00:09'33"
3	04'55"	00:14'28"
4	04'34"	00:19'02"
5	05'03"	00:24'05"
6	04'39"	00:28'44"
6.1	03'55"	00:29'01"

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