6.7 km | 00:45:10 | 06:46/km日期: 2016-11-03 20:15 - 總爬升: 136 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 20°C - 濕度: 73%
Pace: 05'08" / 04'57" / 05'17" / 05'30" / 12'36" / 07'39" / 06'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'07" (+01'37") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'57" (+01'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'16" (+01'46") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'39" (+02'09") | 820 / 3820 |
5 | | 03'34" (+00'04") | 100 / 3920 |
6 | | 16'42" (+13'12") | 179 / 4099 |
7 | | 03'47" (+00'17") | 100 / 4199 |
8 | | 16'09" (+12'39") | 185 / 4385 |
9 | | 03'30" | 100 / 4485 |
10 | | 13'12" (+09'42") | 227 / 4712 |
11 | | 03'43" (+00'13") | 100 / 4812 |
12 | | 16'02" (+12'32") | 187 / 4999 |
13 | | 03'40" (+00'10") | 100 / 5099 |
14 | | 10'21" (+06'51") | 289 / 5389 |
15 | | 03'32" (+00'02") | 100 / 5489 |
16 | | 08'37" (+05'07") | 347 / 5837 |
17 | | 05'59" (+02'29") | 833 / 6671 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 198.11 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'08" | 00:05'08" |
2 | 04'57" | 00:10'05" |
3 | 05'17" | 00:15'22" |
4 | 05'30" | 00:20'52" |
5 | 12'36" | 00:33'28" |
6 | 07'39" | 00:41'07" |
6.7 | 06'03" | 00:45'11" |