W4 day4課表E20+R100m/3分鐘跑步技術動作6組+E5分鐘

溫度：20度，溼度：73%
735直播狀況指數沒注意看，壓力指數忘了測
今天的E只需要跑20分鐘，擔心心跳帶異常又被嗶，很小心的跑著區間1.1-1.6，還好心跳帶通常都是過勞超時工作比較容易異常，今天都很乖沒有飆高嚇我。6次的R100中間的3分鐘跑步技術動作，之前團練大家一起做感覺還好、今天一個人在河濱做技術動作感覺怪怪的，接收到許多路過跑者的斜眼，😄😄⋯⋯在跑最後一次的R100的時候我剛好衝到橋上路面變窄，對向過來兩個並排的跑者兩個並排的腳踏車，為了達成率我完全沒有停下腳步，稍猶豫了一下從腳踏車和護欄之間大約80公分的狹縫中跑了過去，還好靠我最近的腳踏車騎手夠穩龍頭沒有偏，不然就擦撞了，可能是有猶豫這裡的步頻掉了，這裡達成率是95.6%，奇怪的是後面的E5分鐘全程手錶都沒有叫不知為何達成率是99.7%，今天總達成率99.9%，本日全班最高開心撒花🌹🌹🌹🌹🌹
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