5.3 km | 00:19:36 | 03:43/km日期: 2016-11-04 19:26 - 平均心率: 174 - 卡路里: 447 Cal - 總步數: 3459 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 152 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 89%
Pace: 03'44" / 03'45" / 03'47" / 03'45" / 03'40" / 03'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 03'39" (+00'02") | 419 / 419 | 134 / 203 |
| 2 | | 03'45" (+00'08") | 420 / 840 | 160 / 165 |
| 3 | | 03'47" (+00'10") | 416 / 1257 | 171 / 153 |
| 4 | | 03'45" (+00'08") | 421 / 1678 | 176 / 151 |
| 5 | | 03'44" (+00'07") | 423 / 2101 | 184 / 144 |
| 6 | | 03'50" (+00'13") | 412 / 2514 | 185 / 140 |
| 7 | | 03'44" (+00'07") | 432 / 2947 | 183 / 146 |
| 8 | | 03'46" (+00'09") | 420 / 3367 | 183 / 144 |
| 9 | | 03'43" (+00'06") | 424 / 3791 | 186 / 143 |
| 10 | | 03'47" (+00'10") | 421 / 4212 | 184 / 142 |
| 11 | | 03'40" (+00'03") | 426 / 4639 | 187 / 145 |
| 12 | | 03'37" | 418 / 5058 | 182 / 151 |
| 13 | | 03'13" | 211 / 5270 | 165 / 187 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 203.91 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'44" | 00:03'44" |
| 2 | 03'45" | 00:07'29" |
| 3 | 03'47" | 00:11'16" |
| 4 | 03'45" | 00:15'01" |
| 5 | 03'40" | 00:18'41" |
| 5.3 | 03'22" | 00:19'36" |
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