雲林遊人 2016/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

雲林遊人新北市
ID 56677

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13.9 km | 01:23:58 | 06:03/km

日期: 2016-10-31 06:34 - 卡路里: 779 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 06'11" / 07'51" / 05'44" / 08'10" / 05'46" / 05'37" / 05'33" / 05'44" / 05'44" / 05'29" / 05'44" / 05'53" / 05'39" / 05'43" /

跑一休一，左腳跟控制在35%以內的腫脹痛感，不再往上竄，只是說35%是怎麼衡量出來的？我也不知道就隨口說一下.....

10月累積里程 : 112.76 km

亞瑟士虎走3 TJR276-0790 TARTHERZEAL 3 累積 : 218.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Hung.k.h, 老飛和其他 22 人說推

·

huangderek 運動愉快晚安^_^～

2016-10-31 21:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	07'51"	00:14'02"
3	05'44"	00:19'46"
4	08'10"	00:27'56"
5	05'46"	00:33'42"
6	05'37"	00:39'19"
7	05'33"	00:44'52"
8	05'44"	00:50'36"
9	05'44"	00:56'20"
10	05'29"	01:01'49"
11	05'44"	01:07'33"
12	05'53"	01:13'26"
13	05'39"	01:19'05"
13.9	05'43"	01:23'58"

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