5.0 km | 00:20:26 | 04:04/km日期: 2016-11-03 18:58 - 平均心率: 183 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 23°C - 濕度: 74%
Pace: 04'10" / 04'06" / 04'06" / 04'06" / 03'58" / 01'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'01" (+00'06") | 393 / 393 |
| 2 | | 04'18" (+00'23") | 401 / 794 |
| 3 | | 04'06" (+00'11") | 400 / 1195 |
| 4 | | 04'03" (+00'08") | 403 / 1599 |
| 5 | | 04'05" (+00'10") | 405 / 2004 |
| 6 | | 04'05" (+00'10") | 401 / 2406 |
| 7 | | 04'05" (+00'10") | 401 / 2807 |
| 8 | | 04'06" (+00'11") | 397 / 3205 |
| 9 | | 04'08" (+00'13") | 395 / 3601 |
| 10 | | 04'09" (+00'14") | 397 / 3998 |
| 11 | | 04'00" (+00'05") | 404 / 4403 |
| 12 | | 03'55" | 399 / 4802 |
| 13 | | 03'48" | 206 / 5009 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
412.88 km 
MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 累積 :
1045.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'10" | 00:04'10" |
| 2 | 04'06" | 00:08'16" |
| 3 | 04'06" | 00:12'22" |
| 4 | 04'06" | 00:16'28" |
| 5 | 03'58" | 00:20'26" |
| 5.0 | 01'47" | 00:20'27" |
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