2.6 km | 00:10:23 | 04:02/km日期: 2016-11-02 12:25 - 平均心率: 160 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 73%
Pace: 03'38" / 04'05" / 04'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'36" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'05" (+00'29") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'44" (+01'08") | 568 / 2568 |
紀錄一下,學校的2016創辦人杯2.6K短程路跑
公開組(非體育班)總6分2,拿到男職員組亞軍,去年是總7分1。這次成績比去年進步約20秒,但落後冠軍23秒,有一段差距,等明年再挑戰了!!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 241.56 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'38" | 00:03'38" |
2 | 04'05" | 00:07'43" |
2.6 | 04'44" | 00:10'25" |