10.0 km | 00:52:29 | 05:14/km日期: 2016-11-01 20:53 - 總爬升: 298 m - 地點: 板一外圍 - 天氣: 大風 - 卡路里: 667 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 68%
Pace: 06'06" / 05'43" / 05'37" / 05'41" / 05'29" / 05'01" / 04'48" / 04'49" / 04'50" / 04'21" / 04'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'06" (+01'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'43" (+01'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'36" (+01'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'40" (+01'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'29" (+01'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'00" (+00'39") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'47" (+00'26") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'49" (+00'28") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'49" (+00'28") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'21" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'50" | 19 / 10019 |
傳說中的板一外圍有緩坡, 所以實地勘查了一下, 在全家前面的確有個緩坡無誤~
第10k巧遇可愛的K妹, 因為剩最後500m正在衝刺實在停不下來所以沒能打到招呼真是抱歉T_T
11月累積里程 : 217.93 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 05'43" | 00:11'49" |
| 3 | 05'37" | 00:17'26" |
| 4 | 05'41" | 00:23'07" |
| 5 | 05'29" | 00:28'36" |
| 6 | 05'01" | 00:33'37" |
| 7 | 04'48" | 00:38'25" |
| 8 | 04'49" | 00:43'14" |
| 9 | 04'50" | 00:48'04" |
| 10 | 04'21" | 00:52'25" |
| 10.0 | 04'16" | 00:52'30" |
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