四眼仔 2016/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

四眼仔九龍
ID 18582

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1.2 km | 00:07:15 | 05:54/km

日期: 2016-11-01 19:32 - 地點: Hammer Hill - 平均心率: 125 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 59%

Pace: 06'02" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02"

1000 / 1000

2

01'13"

(07'15")

05'22"

227 / 1227

Warm Up

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 244.49 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 768.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

悠跑andy, 蔡昌和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
1.2	05'21"	00:07'15"

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