16.0 km | 01:42:49 | 06:26/km日期: 2016-10-29 05:29 - 地點: 石潭-高雄大學 - 天氣: 熱 - 平均心率: 146 - 卡路里: 862 Cal - 總步數: 16655 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 92%
Pace: 06'30" / 06'19" / 06'42" / 07'06" / 10'02" / 07'38" / 07'17" / 06'13" / 06'08" / 09'22" / 08'37" / 06'53" / 09'19" / 04'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'27" (+00'21") | 1006 / 1006 | 170 / 90 |
2 | | 06'16" (+00'10") | 1005 / 2012 | 182 / 87 |
3 | | 06'42" (+00'36") | 1007 / 3020 | 181 / 82 |
4 | | 07'01" (+00'55") | 1003 / 4023 | 177 / 80 |
5 | | 10'00" (+03'54") | 1001 / 5025 | 122 / 81 |
6 | | 07'37" (+01'31") | 1000 / 6026 | 164 / 79 |
7 | | 07'17" (+01'11") | 1009 / 7035 | 164 / 83 |
8 | | 06'11" (+00'05") | 1002 / 8037 | 169 / 95 |
9 | | 06'06" | 1004 / 9041 | 173 / 94 |
10 | | 09'36" (+03'30") | 1002 / 10044 | 121 / 85 |
11 | | 08'36" (+02'30") | 1004 / 11048 | 144 / 80 |
12 | | 06'53" (+00'47") | 1000 / 12048 | 183 / 78 |
13 | | 09'12" (+03'06") | 1008 / 13056 | 134 / 80 |
14 | | 06'30" (+00'24") | 1002 / 14058 | 180 / 85 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 152.70 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'30" | 00:06'30" |
2 | 06'19" | 00:12'49" |
3 | 06'42" | 00:19'31" |
4 | 07'06" | 00:26'37" |
5 | 10'02" | 00:36'39" |
6 | 07'38" | 00:44'17" |
7 | 07'17" | 00:51'34" |
8 | 06'13" | 00:57'47" |
9 | 06'08" | 01:03'55" |
10 | 09'22" | 01:13'17" |
11 | 08'37" | 01:21'54" |
12 | 06'53" | 01:28'47" |
13 | 09'19" | 01:38'06" |
16.0 | 01'35" | 01:42'49" |