跨出第一步改變由此開始。 2016/10/30 訓練日誌

跨出第一步改變由此開始。台南
ID 164012

123 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

跨出第一步改變由此開始。

10.4 km | 00:57:26 | 05:30/km

日期: 2016-10-30 06:03 - 地點: 柳營區重溪國小 - 卡路里: 680 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 06'11" / 05'38" / 05'40" / 05'37" / 05'31" / 05'20" / 05'14" / 05'20" / 05'16" / 05'00" / 06'23" /

台南

跨出第一步改變由此開始。

留言

距離路跑
----------
林俊傑 -- 一千年以後...
孫淑媚 -- 一個人的沙發
入陣曲
五月天 -- 入陣曲
马郁 -- 下辈子如果我还记得你
玖壹壹 -- 下輩子
合輯 -- 千里之外
大陸歌手-刀郎 - 愛你實在太累(好聽) 1
大陸歌手-王強 - 秋天不回來
大陸歌手-趙默-謝謝你給我的幸福
大陸歌手-韓晶-愛你是我犯了錯
大陸歌曲-鄭源&香香-渡情(情歌對唱超好聽)
徐若瑄 -- 不敗的戀人
羅時豐 -- 不曾說愛你

10月累積里程 : 194.57 km

adidas adizero hagio 2 累積 : 1829.8 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

Kent Hong （見成）, 郭董和其他 35 人說推

留言

觀看另 2 則留言

張慶忠早安~假日運動愉悅!

2016-10-30 09:56 ·

1 個人推

能能幸福兄：早上好，假日運動舒心！

2016-10-30 10:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'38"	00:11'49"
3	05'40"	00:17'29"
4	05'37"	00:23'06"
5	05'31"	00:28'37"
6	05'20"	00:33'57"
7	05'14"	00:39'11"
8	05'20"	00:44'31"
9	05'16"	00:49'47"
10	05'00"	00:54'47"
10.4	06'25"	00:57'28"