ChoJames 2016/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

ChoJames 台北市
ID 10114

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7.2 km | 00:35:56 | 05:01/km

日期: 2016-10-27 19:01 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 28度悶熱 - 卡路里: 412 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 05'02" / 04'51" / 05'05" / 04'54" / 05'05" / 05'01" / 05'08" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

05'00" (+00'09")

992 / 992

2

04'53"

(09'51")

04'51"

1003 / 1996

3

05'07"

(14'58")

05'02" (+00'11")

1016 / 3012

4

04'54"

(19'52")

04'55" (+00'04")

996 / 4008

5

05'09"

(25'01")

05'06" (+00'15")

1009 / 5018

展開計圈分析

28度悶熱，時間有限故7K结束，此配速心肺肌力尚可~

10月累積里程 : 78.62 km

ASICS GEL-CUMULUS 13 累積 : 1598.3 km

Android - HTC HTC_M10h 上傳 | 8 years ago

杜金龍, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'51"	00:09'53"
3	05'05"	00:14'58"
4	04'54"	00:19'52"
5	05'05"	00:24'57"
6	05'01"	00:29'58"
7	05'08"	00:35'06"
7.2	05'33"	00:35'56"

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