5.0 km | 00:26:57 | 05:22/km日期: 2013-09-21 15:11 - 地點: 操場1~8道2次+5.5圈 - 天氣: 天兔颱風 - 平均心率: 155 - 卡路里: 494 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82%
Pace: 04'35" / 05'19" / 05'30" / 05'33" / 05'42" / 33'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'34" | 1002 / 1002 |
| 2 | | 05'19" (+00'45") | 1005 / 2008 |
| 3 | | 05'29" (+00'55") | 1009 / 3018 |
| 4 | | 05'32" (+00'58") | 1013 / 4031 |
| 5 | | 05'43" (+01'09") | 1005 / 5037 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 222.52 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'35" | 00:04'35" |
| 2 | 05'19" | 00:09'54" |
| 3 | 05'30" | 00:15'24" |
| 4 | 05'33" | 00:20'57" |
| 5 | 05'42" | 00:26'39" |
| 5.0 | 33'19" | 00:26'57" |
留言 
