jean 2016/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

jean 彰化
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0.4 km | 00:02:15 | 05:21/km

日期: 2016-10-25 20:20 - 平均心率: 135 - 卡路里: 21 Cal - 總步數: 431 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 05'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 262.08 km

ASICS 虎走累積 : 1812.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

謝耀德, angel 和其他 31 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	05'24"	00:02'15"

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