Dennis Liu 2016/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Dennis Liu 台中
ID 129602

20 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

19.6 km | 02:32:40 | 07:48/km

日期: 2016-10-23 08:45 - 總爬升: 326 m - 卡路里: 1057 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

Pace: 07'58" / 06'42" / 07'07" / 07'11" / 07'09" / 06'57" / 07'56" / 07'04" / 07'41" / 07'09" / 07'20" / 07'59" / 08'27" / 07'50" / 07'18" / 08'25" / 07'52" / 07'29" / 10'32" / 01'48" / 01'14" / 01'08" / 01'06" / 02'20" /

基本訓練

10月累積里程 : 152.93 km

adidas cc gazelle boost 累積 : 460.8 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, 於菌頡和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	06'42"	00:14'40"
3	07'07"	00:21'47"
4	07'11"	00:28'58"
5	07'09"	00:36'07"
6	06'57"	00:43'04"
7	07'56"	00:51'00"
8	07'04"	00:58'04"
9	07'41"	01:05'45"
10	07'09"	01:12'54"
11	07'20"	01:20'14"
12	07'59"	01:28'13"
13	08'27"	01:36'40"
14	07'50"	01:44'30"
15	07'18"	01:51'48"
16	08'25"	02:00'13"
17	07'52"	02:08'05"
18	07'29"	02:15'34"
19	10'32"	02:26'06"
20	01'48"	02:27'54"
21	01'14"	02:29'08"
22	01'08"	02:30'16"
23	01'06"	02:31'22"
23.4	02'57"	02:32'42"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km