祥航 2016/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

祥航新竹
ID 192535

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5.1 km | 00:25:45 | 05:05/km

日期: 2016-10-25 20:44 - 地點: 竹北第一體育館 - 卡路里: 301 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 93%

Pace: 05'00" / 04'59" / 05'00" / 05'18" / 05'12" / 04'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

04'59" (+00'02")

1000 / 1000

2

04'56"

(09'56")

04'57"

995 / 1995

3

05'01"

(14'57")

05'00" (+00'03")

1000 / 2996

4

05'17"

(20'14")

05'17" (+00'20")

998 / 3994

5

05'12"

(25'26")

05'10" (+00'13")

1003 / 4998

6

00'19"

(25'45")

05'00" (+00'03")

63 / 5061

5KM

10月累積里程 : 91.05 km

Brooks Brooks Glycerin 12 累積 : 621.5 km

Voice Coach 上傳 | 8 years ago

陳國良, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'59"	00:09'59"
3	05'00"	00:14'59"
4	05'18"	00:20'17"
5	05'12"	00:25'29"
5.1	04'20"	00:25'45"

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