陳彥廷 2016/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥廷新竹
ID 12718

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5.0 km | 00:27:11 | 05:24/km

日期: 2016-10-25 20:15 - 地點: 興隆路 - 天氣: 涼 - 平均心率: 161 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 93%

Pace: 05'09" / 05'28" / 05'38" / 05'28" / 05'23" / 03'47" /

藍瘦香菇

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 101.42 km

MIZUNO WAVE AERO 9 累積 : 472.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

羅吉偉, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳彥廷我只會被你迷倒!!

2016-10-26 18:23 ·

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 不行，要分享給大家

2016-10-26 20:12 ·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'28"	00:10'37"
3	05'38"	00:16'15"
4	05'28"	00:21'43"
5	05'23"	00:27'06"
5.0	03'46"	00:27'11"

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