Roy 2016/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Roy 香港
ID 280931

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2.1 km | 00:12:52 | 06:04/km

日期: 2016-10-23 08:14 - 平均心率: 157 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 05'59" / 06'19" / 05'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58"

1000 / 1000

2

06'18"

(12'17")

06'18" (+00'20")

1000 / 2000

3

00'35"

(12'52")

04'54"

119 / 2119

COOL DOWN

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 224.81 km

New balance Freshfoam zante v2 累積 : 1101.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'19"	00:12'18"
2.1	05'00"	00:12'54"

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