王珮珮 2016/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

王珮珮台中
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2.8 km | 00:17:07 | 06:04/km

日期: 2016-10-24 21:43 - 平均心率: 168 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

Pace: 06'10" / 06'18" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10"

1000 / 1000

2

06'17"

(12'28")

06'17" (+00'07")

1000 / 2000

3

04'39"

(17'07")

05'40"

821 / 2821

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 151.34 km

TCX 上傳 | 8 years ago

澤承, Ch 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'18"	00:12'28"
2.8	05'40"	00:17'08"

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