12.2 km | 01:08:38 | 05:36/km日期: 2016-10-22 21:50 - 地點: 西康路 - 卡路里: 683 Cal - 總步數: 12016 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 94%
Pace: 05'49" / 06'02" / 05'21" / 05'23" / 05'46" / 05'21" / 05'30" / 05'42" / 05'47" / 05'42" / 05'35" / 05'23" / 05'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'46" (+00'30") | 1006 / 1006 | 174 / 99 |
| 2 | | 05'59" (+00'43") | 1006 / 2012 | 174 / 95 |
| 3 | | 05'19" (+00'03") | 1005 / 3017 | 176 / 106 |
| 4 | | 05'22" (+00'06") | 1009 / 4027 | 176 / 105 |
| 5 | | 05'43" (+00'27") | 1007 / 5034 | 169 / 102 |
| 6 | | 05'16" | 1003 / 6037 | 176 / 107 |
| 7 | | 05'29" (+00'13") | 1002 / 7040 | 168 / 108 |
| 8 | | 05'44" (+00'28") | 1001 / 8041 | 176 / 98 |
| 9 | | 05'45" (+00'29") | 1004 / 9046 | 171 / 101 |
| 10 | | 05'41" (+00'25") | 1000 / 10047 | 176 / 99 |
| 11 | | 05'33" (+00'17") | 1004 / 11052 | 178 / 101 |
| 12 | | 05'23" (+00'07") | 1000 / 12052 | 180 / 103 |
| 13 | | 05'00" | 246 / 12298 | 181 / 109 |
下午沒事卻懶得跑，拖到那麼晚結果只能隨便跑一點。其實現在暫時不跑超馬了，應該不要太在意里程，再這樣下去我會持續疲勞，一直跑不快啊啊～
10月累積里程 :
441.93 km 
Mizuno Rider 18 黑 累積 :
1863.1 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 06'02" | 00:11'51" |
| 3 | 05'21" | 00:17'12" |
| 4 | 05'23" | 00:22'35" |
| 5 | 05'46" | 00:28'21" |
| 6 | 05'21" | 00:33'42" |
| 7 | 05'30" | 00:39'12" |
| 8 | 05'42" | 00:44'54" |
| 9 | 05'47" | 00:50'41" |
| 10 | 05'42" | 00:56'23" |
| 11 | 05'35" | 01:01'58" |
| 12 | 05'23" | 01:07'21" |
| 12.2 | 05'12" | 01:08'38" |
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