邱茂宸 2016/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

邱茂宸新北市
ID 294609

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3.0 km | 00:17:16 | 05:43/km

日期: 2016-10-24 19:04 - 地點: 台北大學三峽校區 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 162 - 卡路里: 163 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 05'46" / 05'35" / 05'52" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 24.06 km

GPX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'35"	00:11'21"
3	05'52"	00:17'13"
3.0	03'16"	00:17'16"

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