8.3 km | 00:48:29 | 05:50/km日期: 2013-09-10 22:30 - 地點: 碧潭國小甜甜圈 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 433 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%
Pace: 06'03" / 05'48" / 05'50" / 05'51" / 05'49" / 05'49" / 05'53" / 05'44" / 05'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'02" (+00'16") | 1002 / 1002 |
| 2 | | 05'48" (+00'02") | 1009 / 2012 |
| 3 | | 05'49" (+00'03") | 1001 / 3013 |
| 4 | | 05'50" (+00'04") | 1011 / 4025 |
| 5 | | 05'49" (+00'03") | 1004 / 5029 |
| 6 | | 05'46" | 1009 / 6039 |
| 7 | | 05'53" (+00'07") | 1004 / 7043 |
| 8 | | 05'46" | 1001 / 8044 |
（赤足）
人去了竹北第二運動場
結果發懶不想跑步
去了頂好跟屈臣氏逛逛回家經過國小好心虛
結果還是跑了8K.....
9月累積里程 :
129.16 km 
赤足 累積 :
20.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 05'48" | 00:11'51" |
| 3 | 05'50" | 00:17'41" |
| 4 | 05'51" | 00:23'32" |
| 5 | 05'49" | 00:29'21" |
| 6 | 05'49" | 00:35'10" |
| 7 | 05'53" | 00:41'03" |
| 8 | 05'44" | 00:46'47" |
| 8.3 | 05'42" | 00:48'29" |
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