11.0 km | 00:53:11 | 04:49/km日期: 2016-10-22 06:39 - 平均心率: 159 - 卡路里: 563 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 85%
Pace: 05'36" / 05'03" / 05'39" / 04'45" / 04'17" / 04'48" / 04'28" / 04'50" / 04'42" / 05'09" / 05'27" / 01'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'19" (+01'17") | 2022 / 2022 |
2 | | 04'02" | 1646 / 3669 |
3 | | 05'54" (+01'52") | 406 / 4076 |
4 | | 04'14" (+00'12") | 1629 / 5705 |
5 | | 05'56" (+01'54") | 400 / 6106 |
6 | | 04'15" (+00'13") | 1626 / 7733 |
7 | | 06'34" (+02'32") | 407 / 8141 |
8 | | 04'23" (+00'21") | 1627 / 9768 |
9 | | 05'54" (+01'52") | 1241 / 11010 |
4x1600
4:03, 4:15, 4:15, 4:23
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
224.81 km ASICS TARTHERZEAL TS 3 累積 :
2070.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'36" | 00:05'36" |
2 | 05'03" | 00:10'39" |
3 | 05'39" | 00:16'18" |
4 | 04'45" | 00:21'03" |
5 | 04'17" | 00:25'20" |
6 | 04'48" | 00:30'08" |
7 | 04'28" | 00:34'36" |
8 | 04'50" | 00:39'26" |
9 | 04'42" | 00:44'08" |
10 | 05'09" | 00:49'17" |
11 | 05'27" | 00:54'44" |
11.0 | 01'37" | 00:54'45" |