4.7 km | 00:24:43 | 05:17/km日期: 2024-12-05 18:27 - 地點: 華江高中 - 平均心率: 164 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 77.8
Pace: 05'17" / 05'20" / 05'28" / 05'43" / 04'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'00" | 800 / 800 |
| 2 | | 11'22" (+07'22") | 175 / 975 |
| 3 | | 04'06" (+00'06") | 800 / 1775 |
| 4 | | 10'32" (+06'32") | 189 / 1965 |
| 5 | | 04'05" (+00'05") | 800 / 2765 |
| 6 | | 12'50" (+08'50") | 155 / 2921 |
| 7 | | 04'15" (+00'15") | 800 / 3721 |
| 8 | | 15'26" (+11'26") | 129 / 3850 |
| 9 | | 04'15" (+00'15") | 800 / 4650 |
| 10 | | 09'15" (+05'15") | 14 / 4665 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
| 最大心率為210 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
62.00 km 
mizuno wave rebellion flash 2 累積 :
52.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'17" | 00:05'17" |
| 2 | 05'20" | 00:10'37" |
| 3 | 05'28" | 00:16'05" |
| 4 | 05'43" | 00:21'48" |
| 4.7 | 04'22" | 00:24'43" |
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