Joy-Yang 2016/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Joy-Yang 苗栗
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26.7 km | 01:24:10 | 19.0 km/h

日期: 2016-10-19 20:02 - 總爬升: 106 m - 地點: 竹南園區亂亂繞 - 天氣: 嗯⋯ - 卡路里: 636 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'57"

(02'57")

20.45 (-8.58)

1004 / 1004

2

03'04"

(06'01")

19.89 (-9.14)

1011 / 2015

3

02'51"

(08'52")

21.05 (-7.98)

1000 / 3015

4

05'44"

(14'36")

10.56 (-18.48)

1006 / 4022

5

02'46"

(17'22")

21.82 (-7.21)

1001 / 5023

展開計圈分析

上了油、打了氣當然要亂亂繞！排除空氣糟糕問題，其實園區跟大埔重劃區還蠻好繞的嘛！

10月累積里程 : 182.00 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

江漢章, Tommy Hsieh 和其他 31 人說推

·

早安運動愉快！

2016-10-20 07:35 ·

Roy 🦈《動魂》太厲害了！

2016-10-20 09:03 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.3	-1.8 %
2	19.6	1.8 %
3	21.1	1.7 %
4	10.7	-1.4 %
5	21.4	1.2 %
6	17.5	2.1 %
7	8.7	2.4 %
8	26.1	-1.2 %
9	20.7	-1.6 %
10	22.6	1.4 %
11	25.2	-1.0 %
12	18.1	-1.1 %
13	21.6	-1.4 %
14	23.2	1.3 %
15	20.8	1.5 %
16	24.8	-0.5 %
17	22.5	2.0 %
18	10.1	3.2 %
19	30.3	-3.2 %
20	25.9	-0.2 %
21	19.3	-1.3 %
22	24.7	2.2 %
23	27.3	-1.3 %
24	29.5	-2.2 %
25	20.2	-1.1 %
26	16.0	1.2 %
26.7	13.6	5.2 %

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