Nico Lin 2016/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Nico Lin 苗栗
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0.8 km | 00:04:32 | 05:35/km

日期: 2016-10-22 06:18 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 無風 - 平均心率: 141 - 卡路里: 39 Cal - 總步數: 510 - 平均步頻: 112 - 平均步幅: 159 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 05'35" /

間歇第二趟。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 116.92 km

亞瑟士 GT－2000 累積 : 772.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Kenken Lin, Dennis Guo 和其他 25 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	05'33"	00:04'32"

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