陳瑞斌 2016/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑞斌新北市
ID 286702

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4.1 km | 00:22:56 | 05:33/km

日期: 2016-10-21 12:13 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 62%

Pace: 06'00" / 05'06" / 05'21" / 05'55" / 04'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'55")

1000 / 1000

2

05'05"

(11'06")

05'05"

1000 / 2000

3

05'20"

(16'26")

05'20" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'54"

(22'20")

05'54" (+00'49")

1000 / 4000

5

00'35"

(22'55")

05'03"

115 / 4115

10月累積里程 : 272.04 km

mizuno RIDER 18 紅累積 : 1018.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

威諾, Gordon sung 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'06"	00:11'06"
3	05'21"	00:16'27"
4	05'55"	00:22'22"
4.1	04'55"	00:22'56"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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