卓如 2024/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

卓如台中
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1.1 km | 00:07:42 | 07:11/km

日期: 2024-12-07 06:21 - 平均心率: 116 - 卡路里: 46 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 91.7

Pace: 06'54" / 11'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 54.18 km

PUMA Deviate Nitro 累積 : 32.1 km

Strava 上傳 | 5 days ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
1.1	11'54"	00:07'42"

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