Green Chen 2024/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Green Chen 台北市
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1.9 km | 00:10:59 | 05:54/km

日期: 2024-12-05 18:16 - 地點: 華江高中 - 平均心率: 129 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 77.8

Pace: 05'55" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53"

1000 / 1000

2

05'05"

(10'59")

05'57" (+00'04")

855 / 1855

感謝中部的鄉親線上陪我跑步🏃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 69.01 km

mizuno wave rebellion flash 2 累積 : 52.4 km

TCX 2.0 上傳 | 7 days ago

MAX WANG, Yu-hui Huang 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
1.9	05'57"	00:11'01"

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