馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    鄭阿舜 基隆
    ID 1210
    52 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    鄭阿舜
    全馬 | 04:13:01 | 05:59/km | 第3馬
    2016新潟城市馬拉松
    官方成績
    日期2016-10-09
    成績04:13:01
    總名次1976 / 5422
    分組名次709 / 2174
    平均速度05:59/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'15")
    		00:26'15"00:52'47"
    10 km(00:52'47")
    		00:26'32" (+00'17")
    15 km(01:19'40")
    		00:26'53" (+00'38")00:54'11" (+01'24")
    20 km(01:46'58")
    		00:27'18" (+01'03")
    25 km(02:15'26")
    		00:28'28" (+02'13")00:57'37" (+04'50")
    30 km(02:44'35")
    		00:29'09" (+02'54")
    35 km(03:17'36")
    		00:33'01" (+06'46")01:11'38" (+18'51")
    40 km(03:56'13")
    		00:38'37" (+12'22")
    Finish(04:13:01)

    日期: 2016-10-09 07:00 - 總爬升: 246 m - 地點: 日本新潟 - 平均心率: 141 - 卡路里: 3038 Cal - 平均步頻: 174
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'36"  (05'36")
    		05'36" (+00'37")1000 / 1000
    2
    05'06"  (10'42")
    		05'06" (+00'07")1000 / 2000
    3
    04'59"  (15'41")
    		04'59"1000 / 3000
    4
    05'17"  (20'59")
    		05'17" (+00'18")1000 / 4000
    5
    05'16"  (26'15")
    		05'16" (+00'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'13"  (31'28")
    		05'13" (+00'14")1000 / 6000
    7
    05'15"  (36'43")
    		05'15" (+00'16")1000 / 7000
    8
    05'19"  (42'03")
    		05'19" (+00'20")1000 / 8000
    9
    05'21"  (47'24")
    		05'21" (+00'22")1000 / 9000
    10
    05'22"  (52'47")
    		05'22" (+00'23")1000 / 10000
    11
    05'18"  (58'05")
    		05'18" (+00'19")1000 / 11000
    12
    05'26"  (01:03'32")
    		05'26" (+00'27")1000 / 12000
    13
    05'22"  (01:08'54")
    		05'22" (+00'23")1000 / 13000
    14
    05'23"  (01:14'17")
    		05'23" (+00'24")1000 / 14000
    15
    05'22"  (01:19'40")
    		05'22" (+00'23")1000 / 15000
    16
    05'31"  (01:25'12")
    		05'31" (+00'32")1000 / 16000
    17
    05'23"  (01:30'35")
    		05'23" (+00'24")1000 / 17000
    18
    05'24"  (01:35'59")
    		05'24" (+00'25")1000 / 18000
    19
    05'27"  (01:41'27")
    		05'27" (+00'28")1000 / 19000
    20
    05'30"  (01:46'57")
    		05'30" (+00'31")1000 / 20000
    21
    05'37"  (01:52'35")
    		05'37" (+00'38")1000 / 21000
    22
    05'36"  (01:58'12")
    		05'36" (+00'37")1000 / 22000
    23
    05'49"  (02:04'02")
    		05'49" (+00'50")1000 / 23000
    24
    05'40"  (02:09'43")
    		05'40" (+00'41")1000 / 24000
    25
    05'43"  (02:15'26")
    		05'43" (+00'44")1000 / 25000
    26
    05'55"  (02:21'21")
    		05'55" (+00'56")1000 / 26000
    27
    05'49"  (02:27'11")
    		05'49" (+00'50")1000 / 27000
    28
    05'58"  (02:33'10")
    		05'58" (+00'59")1000 / 28000
    29
    05'47"  (02:38'57")
    		05'47" (+00'48")1000 / 29000
    30
    05'38"  (02:44'35")
    		05'38" (+00'39")1000 / 30000
    31
    05'51"  (02:50'27")
    		05'51" (+00'52")1000 / 31000
    32
    06'25"  (02:56'53")
    		06'25" (+01'26")1000 / 32000
    33
    06'25"  (03:03'18")
    		06'25" (+01'26")1000 / 33000
    34
    06'39"  (03:09'57")
    		06'39" (+01'40")1000 / 34000
    35
    07'39"  (03:17'36")
    		07'39" (+02'40")1000 / 35000
    36
    07'22"  (03:24'59")
    		07'22" (+02'23")1000 / 36000
    37
    07'57"  (03:32'56")
    		07'57" (+02'58")1000 / 37000
    38
    06'41"  (03:39'38")
    		06'41" (+01'42")1000 / 38000
    39
    08'36"  (03:48'14")
    		08'36" (+03'37")1000 / 39000
    40
    07'58"  (03:56'13")
    		07'58" (+02'59")1000 / 40000
    41
    07'13"  (04:03'27")
    		07'13" (+02'14")1000 / 41000
    42
    06'31"  (04:09'58")
    		06'31" (+01'32")1000 / 42000
    43
    03'02"  (04:13'01")
    		05'53" (+00'54")515 / 42515
    基隆
    鄭阿舜
    · 留言

    前21K還有152，後21K左腳爆了就徹底崩壞⋯⋯

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 55.98 km skechers go run 累積 : 21205.6 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    勇者阿邦, 梁澤鈞 和其他 6 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'36"00:05'36"
    205'06"00:10'42"
    304'59"00:15'41"
    405'18"00:20'59"
    505'16"00:26'15"
    605'13"00:31'28"
    705'15"00:36'43"
    805'20"00:42'03"
    905'21"00:47'24"
    1005'23"00:52'47"
    1105'18"00:58'05"
    1205'27"01:03'32"
    1305'22"01:08'54"
    1405'23"01:14'17"
    1505'23"01:19'40"
    1605'32"01:25'12"
    1705'23"01:30'35"
    1805'24"01:35'59"
    1905'28"01:41'27"
    2005'31"01:46'58"
    2105'37"01:52'35"
    2205'37"01:58'12"
    2305'50"02:04'02"
    2405'41"02:09'43"
    2505'43"02:15'26"
    2605'55"02:21'21"
    2705'50"02:27'11"
    2805'59"02:33'10"
    2905'47"02:38'57"
    3005'38"02:44'35"
    3105'52"02:50'27"
    3206'26"02:56'53"
    3306'25"03:03'18"
    3406'39"03:09'57"
    3507'39"03:17'36"
    3607'23"03:24'59"
    3707'57"03:32'56"
    3806'42"03:39'38"
    3908'45"03:48'23"
    4007'50"03:56'13"
    4107'14"04:03'27"
    4206'31"04:09'58"
    42.505'55"04:13'01"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:51
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :