林文龍 2016/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

林文龍屏東
ID 63302

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8.0 km | 00:43:08 | 05:21/km

日期: 2016-10-12 16:54 - 平均心率: 163 - 卡路里: 470 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 04'27" / 04'28" / 04'44" / 05'21" / 06'52" / 06'00" / 04'51" / 06'08" / 07'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 81.61 km

SAUCONY KINETA 累積 : 615.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

等等我, Su Mei Xie 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'28"	00:08'55"
3	04'44"	00:13'39"
4	05'21"	00:19'00"
5	06'52"	00:25'52"
6	06'00"	00:31'52"
7	04'51"	00:36'43"
8	06'08"	00:42'51"
8.0	06'55"	00:43'08"

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