夜坐浮雲 2016/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

夜坐浮雲高雄
ID 151629

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3.7 km | 00:21:09 | 05:44/km

日期: 2016-10-17 19:42 - 地點: 鳳山體育場外圈 - 天氣: 雨 - 平均心率: 183 - 卡路里: 206 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 06'44" / 05'45" / 04'57" / 05'24" /

剛跑就下雨，
又是颱風外環流搞的鬼，
唉~~~! 無言~~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 146.58 km

ASICS GT-1000 累積 : 5963.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Terpy, 習慣就好和其他 17 人說推

·

雅雪我原本也是這個時候要去衛武營，結果路上就開始滴雨，只好回家了....(泣)

2016-10-17 22:43 ·

1 個人推

夜坐浮雲啊~妳沒說，
我有開車，
來這裡跑不會淋到雨，
只是很暗就是了，
還是等沒下雨再跑好了。

2016-10-18 09:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	05'45"	00:12'29"
3	04'57"	00:17'26"
3.7	05'24"	00:21'08"

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