Jane Chen 2016/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jane Chen 南投
ID 257209

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6.0 km | 00:48:18 | 08:03/km

日期: 2016-10-18 19:17 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 07'48" / 08'06" / 09'07" / 07'50" / 07'53" / 09'12" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'47"

1000 / 1000

2

08'06"

(15'53")

08'06" (+00'19")

1000 / 2000

3

08'27"

(24'20")

08'27" (+00'40")

1000 / 3000

4

07'49"

(32'09")

07'49" (+00'02")

1000 / 4000

5

07'53"

(40'03")

07'53" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

休了整整七天沒跑
恢復跑真的很痛苦
但我不願停下腳步

10月累積里程 : 209.75 km

adidas boston boost 累積 : 2015.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

宮城良田, Pei En Chang 和其他 17 人說推

·

Apo 如果真的傷的不輕，還是請多休息吧，
或者換其他的運動，騎車、游泳之類的，
才能讓受傷好的快喔......

2016-10-19 06:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	08'06"	00:15'54"
3	09'07"	00:25'01"
4	07'50"	00:32'51"
5	07'53"	00:40'44"
6	09'12"	00:49'56"
6.0	2724'48"	01:03'22"

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