GUGELHUPF 2016/10/16 訓練日誌

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GUGELHUPF

全馬 | 05:34:11 | 07:55/km | 第9馬

2016 第八屆遠東新世紀盃經典馬拉松賽

官方成績
日期	2016-10-16
成績	05:34:11
總名次	963 / 2145
分組名次	909 / 1943
平均速度	07:55/km

官方證書

GUGELHUPF

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'56")

00:25'56"

00:53'25"

10 km

(00:53'25")

00:27'29" (+01'33")

15 km

(01:21'18")

00:27'53" (+01'57")

00:59'18" (+05'53")

20 km

(01:52'43")

00:31'25" (+05'29")

25 km

(02:30'24")

00:37'41" (+11'45")

01:19'43" (+26'18")

30 km

(03:12'26")

00:42'02" (+16'06")

35 km

(03:54'11")

00:41'45" (+15'49")

01:26'37" (+33'12")

40 km

(04:39'03")

00:44'52" (+18'56")

Finish

(05:34:11)

日期: 2016-10-16 06:00 - 總爬升: 260 m - 地點: 新竹新埔鎮 - 天氣: 無敵大太陽 - 卡路里: 2745 Cal - 總步數: 35038 - 平均步頻: 112 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

後半段整個炸裂，我很認真的走到底

賽前宣言: 沒跑過

10月累積里程 : 228.14 km

Mizuno Hitogami 2 累積 : 734.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Lihwa Lee, Jienchang 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	05'09"	00:09'50"
3	05'18"	00:15'08"
4	05'24"	00:20'32"
5	05'24"	00:25'56"
6	05'31"	00:31'27"
7	05'45"	00:37'12"
8	05'18"	00:42'30"
9	05'30"	00:48'00"
10	05'25"	00:53'25"
11	05'15"	00:58'40"
12	05'24"	01:04'04"
13	05'35"	01:09'39"
14	05'43"	01:15'22"
15	05'56"	01:21'18"
16	05'36"	01:26'54"
17	05'54"	01:32'48"
18	06'21"	01:39'09"
19	06'17"	01:45'26"
20	07'17"	01:52'43"
21	05'24"	01:58'07"
22	06'00"	02:04'07"
23	06'13"	02:10'20"
24	11'11"	02:21'31"
25	08'53"	02:30'24"
26	07'21"	02:37'45"
27	09'52"	02:47'37"
28	09'37"	02:57'14"
29	06'59"	03:04'13"
30	08'13"	03:12'26"
31	11'28"	03:23'54"
32	06'18"	03:30'12"
33	07'38"	03:37'50"
34	08'34"	03:46'24"
35	07'47"	03:54'11"
36	07'39"	04:01'50"
37	10'17"	04:12'07"
38	08'46"	04:20'53"
39	09'29"	04:30'22"
40	08'41"	04:39'03"
41	10'20"	04:49'23"
42	10'34"	04:59'57"
43	10'37"	05:10'34"
43.0	-37'-16"	05:12'01"