徐智謀 2024/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

徐智謀新竹
ID 162124

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1.9 km | 00:38:36 | 20:45/km

日期: 2024-11-30 20:11 - 地點: 龍潭大池 - 天氣: 晴 - 平均心率: 69 - 踏頻: 58 - 卡路里: 100 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 74

Pace: 14'04" / 28'32" /

新竹

徐智謀

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 483.42 km

母子鱷魚絕代雙Q黃累積 : 779.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 days ago

Roger, 張展文和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'04"	00:14'04"
1.9	28'38"	00:38'37"

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